5 cuidados básicos com o corpo no verão

O verão é um período marcado por férias, viagens e momentos de descanso. Apesar disso, os cuidados com o corpo e a saúde não podem ser deixados de lado, afinal, essa atenção deve ser permanente.

Neste artigo, você vai conferir 5 cuidados com o seu corpo que não podem faltar na estação mais quente do ano. Acompanhe e coloque em prática.

• Beba muita água

A atenção com a hidratação deve ser redobrada durante o verão. Afinal, é o período em que o corpo se desidrata com maior facilidade devido à transpiração. A dica é: sempre tenha uma garrafinha de água, onde quer que você esteja, e aumente a ingestão de alimentos com alto teor de água durante o dia. 

A Sociedade Brasileira de Dermatologia destaca que há alguns alimentos que podem ajudar na prevenção aos danos à pele causados pelo sol, devido às propriedades antioxidantes. Boas opções são frutas e legumes de cores vermelhas e alaranjadas, como a cenoura, a abóbora, o mamão, a maçã e a beterraba.

Além disso, os cuidados também referem-se à hidratação externa, por meio do uso de sabonetes compatíveis com o tipo de pele; a temperatura da água, que deve ser fria ou morna; e a aplicação de um bom hidratante após o banho.

• Utilize filtro solar 

O protetor solar deve ser um item obrigatório o ano todo, mas, no verão, ele se torna ainda mais essencial para manter a saúde da sua pele. Afinal, além da proteção que ele garante, é responsável por prevenir o surgimento de queimaduras, brotoejas, acne solar e o câncer.

A sua aplicação deve ser feita diariamente e reaplicado ao longo do dia, principalmente se houver contato com a água de mares e piscinas. Outra dica é avaliar o seu tipo de pele para definir o filtro ideal e garantir máxima eficiência do produto. 

• Tenha uma alimentação leve

Para manter os cuidados com o corpo, essa dica deve valer durante o ano todo. Apesar disso, no verão, é ainda mais necessário cuidar da alimentação, evitando o consumo de alimentos pesados e gordurosos, já que eles exigem um trabalho de digestão maior, o que aumenta a temperatura corporal (já elevada pelo calor).

Então, opte por refeições leves e alimentos naturais e com bom percentual de água, como o pepino, melancia, laranja, verduras, carnes magras e produtos integrais ricos em fibras. 

• Redobre os cuidados com a pele

Além dos cuidados em geral, é válido dar ainda mais atenção à pele que compõe os lábios, as cicatrizes e as manchinhas.

Por isso, é recomendado usar protetores labiais com filtro solar, que ajudam a manter e proteger a hidratação da boca, além de cuidar ainda mais das cicatrizes finas e recentes, com um anteparo físico, como um curativo ou roupas. 

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